co je rano

[...] od maja staram się ograniczyć ryż i makaron. Jem je ale max 3 razy w tugodniu a tak to samo mięso z warzywami. Zamiast twarogu jest też załatka z tuńczykiem, jajkiem + warzywa. O diecie IF na 100% poczytam. Suple jakie biore to przed treningiem jem bcca, po treningu białko(tylko po treningu) i rano TSE 1-2 tabletki oraz w trakcie dnie tez 1-2.

[...] krwi. Trwa to kilkanaście godzin. Aminokwasy z WPC szybko dostają się do krwi, co powoduje spory wyrzut insuliny. Dla endo(mających tendencje do tycia)jest to niezalecane, bo powoduje to rosnięcie fatu. A organizm potrafi zamieniać białko w cukier, wiec 30g białko rano może być równowaznikiem łyżki ~cukru na śniadanie. Wiec nie wiem czy warto...

[...] universal animal stak2-"edna paczke dziennie przez 21dni. w dni treningowe przyjmowac paczke 45min. przed treningiem. w dni nie treningowe przyjmowac jedna paczke rano lub wczesnym popoludniem" olimp L-glutamine - "3kaps 2-3razy dziennie przed sniadaniem po treningu i przed snem" Xpand-"1porcja 30min przed [...]

Mysle ze SnowJam moze miec racje. JA osobiscie jzdze w bucikach z BOA i chwale sobie:) mam tak ze jak rano zawiąze to po jakiejs godz bucik dopasowuje sie do nogi i musze jakies pol obrotu zrobic ale pozniej spokój przez cały dzien:) Generalnie wszystkim polecam ten system wiązania butów... chyba kazdy urzytkownik od razu zauważy jego przewage [...]

ZMA na sen BCAA okolotreningowo Bialko - wg brakow w diecie Gainer - wg brakow w diecie Mono zamierzam brac tylko z rana w DNT <<ok 5g Storm- rano w DT i po treningu Shock- przed treningiem Teraz moje pytania: 1) jak oceniacie rozpiske kiedy co brac ? Juz troche poprawilem 2)Czy dorzucic do tego jakies carbo i robic je jako izo podczas [...]

wielkie dzieki za pomoc, moze mi ktos jeszcze odpowiedziec na pytania: - bialko z mlekiem naprawde nie przejdzie wieczorem( bo nie sadze zeby z woda bylo do wypicia)?? ewentualnie mozna je wrzucic rano? -co najlepiej pic do posilkow? -czy jest cos co moze wspomagac apetyt(zeby jesc miedzy posilkami)?

[...] co 3,4 godziny i pamietajcie ze zawsze na pelny zaladek, nigdy na pusty!! I nie walcie na noc Teraz cos o oslonkach: - sylimarol bierzesz 3 razy dziennie po 2 tabletki (rano,popoludniu i wieczorem) przez caly okres brania mety ... za jednym razem masz brac 75mg - hepatil zaczynasz brac jak sie skonczy meta i bierzez 3 tabletki dziennie I [...]

kolego robisz dokladnie odwrotnie, mleko i platki kukrydziane to produkty zawierajace cukry proste, dlatego powinienes je jesc rano, a nie na kolacje po drugie nie musisz az tak sie bac tego tluszczu w mleku, mozesz kupowac nawet 2%, zeby nie powiedziec, ze nawet lepiej 2% niz o.5%, byla o tym mowa w poscie 'mleko 1.5%' zalozonym przez mistyk 3 [...]

[...] i wyglądać gorzej. Na pewno jednak nie będziesz wyglądał gorzej gdy zrzucisz 5 centymetrów w pasie. Z tego też względu polecam mierzyć obwody ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać je. Na podstawie ich zmian zobaczysz jakie są Efekty i czy ewentualnie należy zmieniać ilość kalorii w diecie lub wprowadzać dodatkową aktywność [...]

[...] lepsze od tych twoich kukurydzianych śniadaniowych ;-) chyba że źle zrozumiałem, fakt płatki owsiane mają to do siebie że nie wszyscy je dobrze tolerują. Dokładnie wstajesz rano wbijasz insulinę i szykujesz posiłek, spokojnie 15-20min gdyby doszło do tego że będziesz się ociągał w zjedzeniu twój organizm wyślę ci jeszcze wiele sygnałów że jest [...]

[...] lepsze od tych twoich kukurydzianych śniadaniowych ;-) chyba że źle zrozumiałem, fakt płatki owsiane mają to do siebie że nie wszyscy je dobrze tolerują. Dokładnie wstajesz rano wbijasz insulinę i szykujesz posiłek, spokojnie 15-20min gdyby doszło do tego że będziesz się ociągał w zjedzeniu twój organizm wyślę ci jeszcze wiele sygnałów że jest [...]

Nie masa ciała, tylko obwody ciała. Mierz je co 1-2 tygodnie rano na czczo i na ich podstawie koryguj aktywność i ewentualnie kalorie.

I . PYTANIA OGÓLNE 1) Czy działanie produktu oceniasz jako skuteczne/ zadowalające? (skala 1-5) 3 2) Czy poleciłbyś/abyś produkt znajomemu? a) tak 3) Jak oceniasz aktualny wygląd produktu w porównaniu do poprzedniej szaty graficznej? (skala 1-5) 5 4) Gdzie po raz pierwszy zetknąłeś/aś się z produktem Burn&Shape Iron Horse Series? - na forum [...]

Mógłbym Ci to udowodnić redukując w dłuższym okresie czasu na 6-8 posiłkach z śniadaniem, gdzie rano ww i IF, gdzie ww są spożywane dopiero po okresie postu. Wyniki diametralnie by się różniły. Zapewne na pierwszym modelu nie tylko tłuszcz bym stracił. Solaros już pokazał jak się redukuje. Kupę tłuszczu stracił, a obwodów praktycznie nic. Jest [...]

[...] przez co jest on łatwo dostępny dla organizmu. Mam co do tego pytanie, czy ten tłuszcz długo się utrzymuje w formie łatwo dostępnej ? Można je robić przed snem ? Czy lepiej rano, żeby organizm korzystał z tego wytrąconego tłuszczu przez dzień ? No i proszę o to by ktoś, napisał jak to z tymi posiłkami Zmieniony przez - tomekooooo w dniu [...]

Twoim zdaniem wystarczy zastąpić owsiankę rano omletem/ ewentualnie dorzucić jajka do owsianki żeby trochę przytyć? wypadałoby mi przytyć 4-5kg. nie widzisz nigdzie indziej rażących braków? co do orzechów to podjadam je w ciągu dnia ale niewielkie ilości (około 30g dziennie).

za dużo kreatyny rano 5g a przed treningiem cała porcja nitro w nietreningowy tak samo choć druga porcja nitro zbędna jak już co to zamaist niej mono bym dał, nitro trochę pomperów posiada to wykorzystałbym je tylko przed treningiem.

[...] 5-7 posiłków dziennie, to że nie masz na to czasu jest nonsensem. Każdy ma czas tylko sobie o tym nie zdaje sprawy, nie wierzę, że nie znajdziesz 10 min na posiłek. Wstawaj rano i przyrządzaj posiłki na cały dzień, pakuj je w małe pojemniczki i spożywaj co 2/3h. Możesz się wspomagać zastępczymi posiłkami które można kupić w wielu sklepach [...]

[...] jako białko na noc w dodatku jest bardzo ekonomiczne jeśli nie smakuje Ci egg protein z megabola to czemu sie jeszcze zastanawiasz nad nim? Co do reszty suplementacji - rano nie dawałbym serwatki nie ma potrzeby zbytniej jeżeli już to pośniadaniu do tej gluty z tauryną treca dodałbym jescze 1 kaps samej tauryny - przed treningiem stawiałbym [...]

[...] Masz moze jakies propozycje jakie to warzywa byc powinny? Moze kukurydza? Zalezy mi na czyms porecznym, czego najlepiej nie trzeba przygotowywac i mozna szybko oszamac, rano nie ma za duzo czasu niestety. I pytanko co do tych bananow, rozbilem je na osobny "posilek", bo szkole mam od 8 i czasami potrafie wrocic do domu dosyc pozno [...]